眼看着春节快到了,宴会上喝酒难以避免。适量喝酒,有益于健康,酗酒将伤身。怎样既能喝酒联络感情又能不伤身呢?安医大一附院中心实验凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)室副主任孙昕4日给市民支了几招。

  首先要忌空腹喝酒。饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。

  喝酒时可同时多吃高蛋白食物。估计饮酒多时,提前吃一些猪牛羊肉等高蛋白食物,也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏以及燕麦等粗粮。

  喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可减凤凰彩票欢迎你(5557713.com)少酒精对人体的伤害。此外,红薯、紫薯中的胡萝卜素和花青素也会对人体产生保护作用

  人们在饮酒、尤其是大量饮酒时,常常会产生饱涨感,所以喝完酒后就不想再吃饭了,其实这是非常有害的。科学研究发现,在喝酒的同时多吃饭,补充足量的碳水化合物,可以减少乙醇性脂肪肝的发生。

  此外,喝酒的时间也最好放在晚上。因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律,中午时活性降低,晚上活性增加。因此,中午时喝酒乙醇不容易被代谢排掉,此时喝酒比晚上容易醉,对身体的伤害也较大。另外还需要注意的是,早上空腹饮酒极容易造成胃黏膜的损害。