对于肥胖人群来说,就是和我们生活中不好的习惯作斗争。很多人坚持一阵子又懈怠了,引得无数MM竞折腰。想要取得胜利,每个细节都要做到位,不给过量脂肪任何卷土重来的机会。减肥的第一步是排毒,排出体内毒素自然就能提升代谢,后续的减肥行动也能事半功倍。下面,就来看看能清除身体各部位毒素的四类食物,助你彻底排除毒素!

  四类排毒食材:

  ①豆类

  如绿豆、黄豆、红豆等。豆类能帮助体内多种毒物的排泄,促进机体内新陈代谢。此外,黄豆还含有植物雌激素,美容养颜有很好功效。

  代表食材:绿豆 319大卡/100克

  绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧凤凰彩票欢迎你(5557713.com)化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,利尿排毒。

  ②海藻类食物

  如海带、紫菜和昆布等,此类食材对放射性物质有特别的亲和力,其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,减少放射性物质在人体内的积聚。

  代表食材:海带 12大卡/100克

  海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、粗纤维、碘、钙、磷、铁等多种成分,海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)的排除,有促进有害物质排泄的作用。

  ③菌菇类植物

  如香菇、黑木耳、冬菇等。许多菌类都含有特殊成份,具有清洁血液和解毒的功能。

  代表食材:木耳 21大卡/100克

  木耳所含的一种植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外排毒清胃;同时木耳还有清洁血液的作用,经常食用可有效清除体内污染物质。

  代表食材:冬菇 19大卡/100克

  冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,同时它还含有30多种酶以及铁、磷、钙等成分。冬菇所含的多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力。

  ④蔬菜水果类

  如胡萝卜、大蒜、韭菜等。蔬菜水果含有丰富酵素,是最天然的解毒剂。此外,鲜榨的鲜蔬果汁含有生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。可排毒的蔬菜水果非常多,下面以身体主要脏器的排毒功效给它们做个简单的归类。

  有助排出肝脏毒素的蔬果:胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果

  1、胡萝卜 37大卡/100克

  现代医学证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中凤凰彩票网(5557713.com)汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。每天摄入一些胡萝卜,可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

  2、大蒜 126大卡/100克

  所含的特殊成份可使体内铅浓度下降。

  3、葡萄 43大卡/100克

  可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

  4、无花果 59大卡/100克

  含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。