智力除了受遗传因素影响之外,后天还可以通过很多方法来帮助宝宝提高智力。其中,营养粥就是一个可靠又安全的方法。不仅能够让孩子得到营养,还能有效促进他们大脑的发育。下面让我为大家介绍三种制作简单又能提高宝宝智力发育的营养粥。

  1.荔枝干粥

  《食疗本草》说:食之通神益智健气”,本品有益智、益气、养血的功效。

  食材:粳米50克,荔枝干5个。

  做法:

  (1)将粳米洗净,荔枝干去壳。

  (2)将粳米、荔枝干放进锅中,加入适量的清水,大火煮沸。

  (3)转小火煮成粥即可。每天喝2次。

  2.核桃瘦肉紫米粥

  核桃富含丰富蛋白质、磷、锌、钙等微量元素,特别是所含的多种不饱和脂肪酸对儿童的大脑发育极为有益。

  食材:瘦肉250克,紫米50克,核桃30克,盐适量。

  做法:

  (1)将紫米和核桃分别洗净;瘦肉切成末。

  (2)将紫米、核桃和瘦肉凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)末放进锅中,加入适量的清水,大火煮开。

  (3)转小火煮成粥,调入盐即可。

  3.花生小米粥

凤凰彩票欢迎你(5557713.com)

  小米含有较丰富的蛋白质、维生素B2、铁、钙等营养素,有健脑主食”的美称。

  食材:小米50克,花生50克,红豆30克,冰糖适量。

  做法:

  (1)将小米、花生、红豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。

  (2)锅中注入适量清水,加入花生、红豆煮沸后,改用小火煮 30分钟。

  (3)放入小米,煮至米烂,花生、红豆酥软,再加入冰糖即可。

  以上这些营养粥,做法简单方便,营养丰富又易吸收。能够在提供孩子身体营养的同时促进他们的大脑发育。大脑得到了充分发育之后,宝宝的理解能力和创造能力都会明显的提高。用健康的饮食来让他们的智力得到完全的挖掘,是聪明父母的最佳选择。


上一篇:炝炒芦笋尖 下一篇:生煸青椒