原标题:全球最不健康国家出炉 调整饮食习惯就吃四季代餐

  近日,英国公司Clinic Compare根据世界卫生组织统计的数据,编制了一份全球最不健康国家排行榜。该排行榜显示,全球最不健康的国家前十中,有9个来自东欧,其中捷克占据榜首,俄罗斯名列第二。与此同时,前十中唯一一个不处于欧洲的国家,就是世界霸主——美国。

  这份榜单似乎与我们平时对各个国家的印象大相径庭,在很多人的心中,美国和欧洲就是“干净、卫生、发凤凰彩票欢迎你(5557713.com)达、美好”的代名词,为何到了这份榜单凤凰彩票网(5557713.com)内,就成了“最不健康的国家”呢?

  其实,这是由于榜单有针对性的评选机制决定的。由于如今越来越多的人的患病甚至死亡都是来源于一些非传染性疾病,而非传染性疾病大多都是由不健康的生活习惯所导致的,比如吸烟、酗酒引起的肺癌、不健康饮食引起的糖尿病等。所以,clinic compare选取了人均年饮酒量、人均年吸烟量和居民肥胖率三个指标,来分析哪些国家和地区面临的来自非传染性疾病的风险最大。按此标准来说,排名第一的捷克共和国平均每年每人要喝掉13.7升的纯酒精,而排名第三的斯洛文尼亚则每人每年要抽掉2637只烟。

  这也在一定程度上表明,如今人们最大的威胁并不是恐怖的流行病,而是由于不健康的生活方式而导致的各种潜在隐患。而这种时候,我们就应该从一些生活习惯,特别是饮食方式入手,来保证自己有一个良好的身体。

  比如现在人们的食物正在变得越来越精细与油腻,也因此产生了各种各样的健康问题,这种时候,不妨吃上一包四季代餐,对自己的饮食习惯与热量摄入进行一些调整。四季代餐是一种能替代正餐的健康食品,以膳食纤维为主体,混合了多达12种健康营养元素制成的它有着高营养、易饱腹、热量低的特点。120g每包的四季代餐含有的热量仅为米饭的1/20,却能提供长达4-6小时的饱腹感,同时能为人体提供多种营养元素,方便易食营养全面,让你可以用最简单的方式来调节膳食平衡,从而获得一个更加健康的身体。